다이어트에 좋은 차! 살 빠지는 차!

힘든 운동으로 살 빼기는 너무 힘들고 그렇다고 음식조절도 쉽지 않습니다. 하지만 마시는 것만으로 살 빼는데 도움이 될수 있는 여자들이 좋아할 만한 차 정보입니다. 자기 전에 마시면 살이 빠지고 자주 마시면 건강에 도움이 되는 차 정보를 알려드리겠습니다.

먼저 자기 전에 마시면 살이 쏙 빠진다는 마법의 음료 5가지입니다. 숙면에 도움을 주면서 체내 독소를 제거해 다이어트에 도움을 주는 음료들인데요 잠들기 전 한잔을 마시고 자면 변화를 느낄 수 있는 음료들을 소개해드리겠습니다.

1. 우유

우유는 단백질과 칼슘이 풍부한데요 불안감이 있거나 스트레스를 받을 때 우유를 마시면 단백질이 체내에서 분해되면서 신경을 안정시키고 체온 유지로 마음을 안정시켜 준다고 합니다. 자기전 우유를 따뜻하게 데워 마시면 우우에 들어있는 성분이 숙면을 유도하는 멜라토닌 성분의 생성을 돕기 때문에 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다. 하지만 우유를 마시면 배탈이 나시는 분은 주의하시는게 좋을것 같습니다.

2. 포도주스

포도는 비만을 예방한다고 보고된 레스베라트롤을 포함한 몇 가지 폴리 페놀이 풍부합니다. 포도주스를 한컵 마시면 자는 도중 포도 주스가 체내 지방을 태워주고 식욕을 조절하기 때문에 더 꿀잠을 잘 수 있게 도와준다고 합니다. 하지만 시중에 파는 포두 주스에는 설탕과 화학 첨가물이 들어 있어서 포도의 효능을 제대로 습취하기에는 쉽지 않을것 같습니다.

3. 카모마일 차

카모마일은 땅에서 나는 사과라는 뜻으로 언제 맡아도 향긋한 냄새가 우리의 기분을 좋게 만드는 카모마일 차는 카페인 성분도 없고 스트레스를 해소하고 신경을 이완시켜 불안감을 가라앉히기 때문에 숙면에도 도움이 되는데요. 따뜻한 체온으로 높여주기 때문에 잠자기 30분 전에 마시면 숙면에 좋습니다. 물론 수면 도중 지방을 태워 살이 빠지게 하는 고마운 음료입니다. 

4. 케피어(우유를 발효시킨 음료)

우리에게 조금 생소한 음료일 수 있겠는데요. 러시아 등 동유럽 국가의 대표 건강음료입니다. 케피어는 현존하는 프로바이오틱스 유산균 중에 가장 좋은 유산균으로 알려져 있는 슈퍼푸드입니다. 특히 유제품을 습취했을 때 문제가 있는 분들에게도 효과가 있는 것으로 알려져 있고 항암효과가 뛰어나다고 합니다. 케피어에 있는 성분은 소화에 도움을 주고 체중감소 및 심신안정에 도움을 준다고 합니다. 다만 비위가 약한 분이라면 매일 밤 마시는데 조금 어려움이 있을 수도 있습니다.

5. 콩단백 음료

콩으로 만든 음료는 단백질이 풍부하기도 하지만 섬유질도 많아 식사 대용으로도 좋고 신진대사를 촉진하고 지방을 분해하기 때문에 체중감소에도 효과가 있습니다. 

6. 계피차

계피가 혈당을 낮추고 이상지질혈증을 예방한다는 사실이 밝혀졌습니다. 나무 껍질에서 추출되는 계피의 몇 성분은 소화 촉진, 내장 기관 불편 개선, 부글거림 제거, 복부 염증 감소 등의 역할을 하는데요 계피를 먹으면 몸이 편안해지며 긴장, 스트레스, 불안, 심지어 우울증 감소 효과가 있습니다. 또한 계피는 지방세포의 증식을 막아주는 역할을 하기 때문에 수면하기 전 계피차 한잔을 하고 주무시는 것도 좋습니다.

7. 우엉차

우엉은 몸속 독소를 빼주고, 열을 낮춰 몸을 청량하게 하는 천연 해독 식품 중 하나입니다.  풍부한 식이섬유로 배변 기능을 촉진하고 몸속 염증이나 균들의 작용을 억제하며, 혈관 속 콜레스테롤이나 독소를 적극적으로 배출시킨다는 면에서 다이어트에는 효과적이라고 할 수 있습니다. 

8. 감잎차

우리는 감잎보다는 홍시나 곶감으로 많이 먹는데요. 감잎에는 비타민C가 풍부하고 항산화 효과가 있어서 피부미용에도 효과가 있으며 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 동맥경화 및 고혈압에도 좋습니다. 특히 여성분들에게 좋은데요 생리통 완화 및 붓기 빼는데도 좋다고 합니다.

9. 우롱차

우롱차는 여성에게 좋은 것들이 많은데요. 몸 안의 노폐물을 걸러내면서 중성지방을 제거하는 데에 도움이 되기 때문에 피부미용이나, 다이어트에 효과가 있는 차로 알려져 있습니다. 다만 빈속이나 공복에는 마시지 않는 것이 좋고 특히 위장이 약한 사람의 경우에는 더더욱 공복에 우롱차를 마시는 것은 좋지 않습니다. 또한 빈혈이 심한 사람의 경우에도 오룡차를 많이 마시면 빈혈이 악화될 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

10.옥수수 수염차

옥수수 수염은 고혈압과 싸우는 사람들에게 아주 좋습니다. 옥수수 수염의 플라보노이드 성분은 혈액순환을 개선하고 몸 전체의 혈압을 조절하며, 체내의 나트륨 수치도 조절합니다. 옥수수 수염차는 열량이 아주 낮고 이뇨 성분이 있어, 살을 빼려고 하는 사람을 도울 수 있습니다.

출처: http://imaitman.tistory.com/365<