소솜의 소소한 이야기

채소 기생충 없이 씻는 방법 1.바가지에 채소 전용 세척제를 넣은 뒤 물을 받는다. 2. 배추를 상하로 물에 넣었다 뺀다 (20cm 이상) x 3 3. 배추를 좌우로 흔든다 (30cm 이상) x 3 4. 위 과정을 최소 3회 세척합니다. 5. 만약 찝찝하시면 3~5%의 식초에 30분 담근 후 흐르는 물에 다시 세척하면 됩니다.

식사 후 꼭 지켜야 할 7가지 수칙 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不用開藥?)’라고 했다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다.’는 뜻이다. 밥을 먹고 나서 지켜야할 일곱 가지 계율은 다음과 같다. 1. 일계(一戒), 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 2. 이계(二戒), 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화..

중년이 되면 살이 많이, 잘 찌고 빼는 건 어렵다. 어떻게 관리해야 할까? 여성의 경우 폐경기를 전후로 여성호르몬의 변화에 따라 체지방이 증가해 비만이 될 위험이 크다. 연령이 높아질수록 지방이 더 쉽게 축적된다. 미즈메디병원 가정의학과 김미숙 진료과장은 “여성호르몬이 복부 지방 분해효과가 있는데, 여성호르몬이 감소하면서 복부 비만이 생기고 근력이 줄어 기초 대사율이 떨어진다"며 "여성호르몬이 줄어든 탓에 고혈압, 당뇨병 등 다른 심혈관질환의 발생까지 증가해 더 철저한 관리가 필요하다”고 말했다. 김미숙 진료과장은 “비만 치료를 위해서는 꾸준한 운동과 식이조절이 제일 중요하다"고 말했다. 전반적인 칼로리와 탄수화물 섭취를 줄이는 게 급선무다. 근육 운동과 심폐기능 향상을 위해 유산소 운동을 병행하면서 근..

암이 싫어하는 음식 30가지 1. #배 : 발암물질의 배출을 돕는다 2. #율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3. #고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품 4. #콩 : 유방암과 전립선암 예방 5. #된장, #청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6. #등푸른생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다 7. #새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 8. #녹황색채소, #케일 : 녹색 밥상을 차려라 9. #브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 10. #새싹채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다 11. #양배추 : 위, 대장, 직장암 등에 좋다 12. #신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌 13. #시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 14. #미나리 :..

욕실 곰팡이 제거법 항상 물이 고여 있는 습한 욕실, 특히 습기가 많은 장마철이나 눈이 많이 오는 날은 햇볕이 잘 들지 않고 바람이 잘 통하지 않기 때문에 곰팡이가 끼기 쉽습니다. 욕실 곰팡이는 쉽게 낄 뿐만 아니라 깨끗하게 지워지지도 않아 여간 찜찜한 것이 아닙니다. 부분별 곰팡이 제거법을 알아봅시다. ◈ 실리콘 곰팡이에 락스 스프레이 욕실 실리콘에 낀 곰팡이는 락스 원액을 매일 저녁 한번씩 곰팡이가 낀 부위가 충분히 젖을 정도로 스프레이 하고, 다음날 아침 샤워기로 씻어내기만 하면 됩니다. 락스 스프레이를 이용하면 5년이 지난 욕실도 절대 곰팡이가 끼지 않습니다. 곰팡이가 너무 심하거나 실리콘이 떨어진 경우는 실리콘을 새로 바르는 것이 좋습니다 욕실에 사용하는 실리콘은 방수력이 강한 제품을 사용해야 ..