외로움이 건강에 미치는 영향

외로움이 건강에 미치는 영향 4가지

 

1.늘어나는 몸무게

싱글족들은 마음만 먹으면 원하는 요리를 무엇이든 만들어 먹을 수 있는 것처럼 보인다. 하지만 싱글들 중 1인용 식사를 위해 채소를 손질하고 닭고기 요리를 하는 사람은 많지 않다. 식사를 간단하게 하는 것은 문제가 되지 않지만, 냉장고 앞에 서서 며칠 전 먹다 남긴 피자를 자주 찾는다면 건강에 문제가 될 수 있다.

 

2.아픈 날이 늘어난다

모두가 즐거운 생일 파티에서도 심각한 외로움을 느낀다면 위험한 징조다. 연구팀은 '인지된 고감이 조기 사망 위험을 14% 증가시킨다'고 밝혔다. 외로움은 외부 스트레스에 대한 신체적 반응을 뜻하는 '투쟁-도피 반응'을 유발할 수 있다. 오랫동안 이 반응이 지속되면 면역 시스템이 망가지고 체내의 염증 증가로 이어진다는 것이다.

 

3.새로운 물건에 집착한다

새로운 아이템을 구매하고 집착하는 게 외로움을 느끼는 사람을 행복하게 만든다고 밝혔다. 하지만 스스로에게 잘 맞는 아이템을 구입해 만족할 때만 유용한 것으로 나타났다. 연구팀은 '구입한 물건들이 기대보다 못하면 기분은 더 처질 수 있다'고 말했다.

 

4.두뇌 능력 감소

배우자, 친구, 연인 등과 함께 살면 뉴런이 활성화돼 뇌의 활동을 돕는 것으로 알려졌다. 혼자 살 경우 기억력 손상의 위험이 증가된다는 것이다. 연구에 따르면 혼자 사는 사람들은 치매에 걸릴 가능성이 70~80% 더 높다. 또 외로움을 느끼는 사람들은 인지적 문제를 유발할 가능성이 2.5 배 더 높은 것으로 나타났다