소솜의 소소한 이야기

돈 주고도 못사요! 생활 고수들의 지혜 총정리 ★먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로..

만성 피로 증후군이 있으면 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 다른 증상이 나타난다. 휴식을 취해도 잘 호전되지 않으면서 사람을 쇠약하게 만드는 피로가 지속된다. 우리 주변에는 이런 만성 피로를 호소하는 사람들이 많다. 왜 그럴까. 미국의 건강, 의료 포털 '웹 엠디'가 그 원..

(꿀팁)혼자서 내 몸의 피로를 풀어보자 동작 하나 : 목 부위 목 뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인 곳을 꾹 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 된다. 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소된다. 동작 둘 : 어깨 부위 어깨뼈의 ..

'혈액' 속 돌아다니는 '혈전(피떡)' 없애는 식품 혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응 어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고 성..

여러분이 운동을 하는 목적은 무엇인가요? 멋진 몸매, 근육량 증가, 당뇨병 등 생활습관병 예방 등이 있겠죠. 여기에 하나 더! ‘치매 예방’을 추가하세요. 심장 박동수를 높이고 몸 안에 다량의 산소를 공급하는 유산소 운동. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 이에 속하죠. 유산소 ..