가을, 피부와 몸 속 건조 예방 식재료 가을, 피부와 몸 속 건조 예방 식재료가을이 되면 기온과 습도가 낮아지면서 우리 몸도 건조해지기 쉽다. 음식과 달리 물은 우리 몸에서 1%만 부족해도 갈증을 유발하며, 3%가 부족하면 혈류량이 감소한다. 8%가 부족할 경우에는 호흡 곤란이 발생할 수 있고, 15% 정도 부족해지면 신부전으.. 건강&생활 이야기 (펌) 2018.10.20
커피의 좋은 점 6가지 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들.. 건강&생활 이야기 (펌) 2018.10.19
건강, 몸매 유지 위한 식욕 관리법 5가지 건강, 몸매 유지 위한 식욕 관리법 5가지 건강과 몸매를 유지하려면 먼저 식욕을 다스려야 한다. 여러 연구 결과를 토대로 식욕을 억제할 수 있는 방법 5가지를 소개한다. ◆식사 뒤 무설탕 껌을 씹어라=점심식사 뒤에는 커피나 과자 등 군것질을 하기 쉽다. 이때 간식 대신 무설탕 껌을 씹.. 건강&생활 이야기 (펌) 2018.10.17