소솜의 소소한 이야기

갑작스러운 성격변화는 초기치매 증상이다/사진=게티이미지뱅크 치매의 대표적인 증상은 기억장애다. 경험한 사건이나 중요한 일을 잊어버려 일상생활에 지장이 생기는 질환으로만 아는 경우가 많은데, 치매 증상은 생각보다 다양하다. 치매로 의심하기 어려운 의외의 치매 증상을 알아보자. ◇갑자기 성격 변했다면 치매 의심해야 초기 치매의 가장 큰 특징 중 하나는 기억장애나 방향 감각 소실이 아니라 성격변화다. 대한신경과학회에 따르면, 성격과 감정의 변화를 치매의 대표적인 치매 의심증상이다. 치매를 의심해야 하는 성격과 감정 변화는 ▲이전에는 사교적이었으나 외출하기를 싫어하고 집안에만 있으려고 하는 경우 ▲평소에는 엄격하던 사람이 이상할 정도로 너그러워지는 경우 ▲의욕적으로 하던 일조차도 귀찮아하는 경우 ▲어린아이같이 ..

막힌 좌변기를 뚫는 가장 쉬운 방법 일반적으로 좌변기의 배수구가 막히는 것은 배수구보다 두꺼운 변이나 많은 변 또는 화장지가 두껍게 뭉쳐서 배수구로 빠져나가지 못하는 현상이므로 이것들을 해체하여 한 번에 배수구로 들어가지 않게 하면서 물을 내리면 됩니다. 따라서 변을 봤을 때 변이 배수구보다 두껍거나 일렬종대가 아닌 가로로 놓이거나 너무 많으면 미리 막대기로 한 번에 배수구로 들어가지 않게 하면서 물을 내리세요. 막대기를 만드는 쉬운 방법은 철사로 된 옷걸이를 펴서 한쪽을 ㄱ자로 구부려 손으로 잡기 편하게 하면 되는데 옷걸이 철사보다 조금 두꺼운 것이면 더욱 좋고 길이는 60cm~70cm가 적절합니다. 뚫어뻥을 사용하였을 때 내용물이 좌변기에 넘쳐서 튀어나오기 일쑤이고 분해하여 씻어도 제대로 씻어지지 않..

?치매를 예방하는 가장 확실한 방법 50가지? 1. 아침마다 맨손체조를 하라. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라 (호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다) 5. 두부, 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질 덩어리다. 6. 계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라. 7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다. 8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다. 9. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라. 10. 편식하지 말라 11. 고민 갈등의 노예가 되지 말라. 12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. 13. 박수를 열심히 쳐라. 14. 화가에게..

[사진=게티이미지뱅크] 건강하게 오래 살기 위해 외국에서 수입한 비싼 음식을 찾는 사람이 있다. 시설이 잘 갖춰진 최고급 헬스클럽 회원권을 구입하는 경우도 있다. 하지만 일상생활에서 무심코 하는 사소한 행동 하나가 건강수명을 망칠 수 있다. 어이 없이 귀중한 생명까지 잃을 수 있다. 내 몸을 지키는 일상의 '사소한' 습관에 대해 알아보자. ◆ 횡단보도 파란불이 '깜박'일 때.. "한 템포 쉬어 가세요" 최근 횡단보도 사고가 잇따르고 있다. 크게 보면 교통사고와 심장병으로 쓰러지는 경우 2가지다. 보행자가 파란불이 깜박일 때 뛰어가면서 접촉사고가 자주 발생한다. 일부 운전자는 파란불이 깜박이면 차량 정지선에서 앞으로 나가기 시작하면서 사고로 이어진다. 국내 교통사고 중 30% 정도가 사거리에서 발생하는 인..

혈점지압 시신경의 긴장을 풀어주고 눈 주위의 혈액순환을 좋게 하며, 특히 안근의 긴장과 이완 작용을 촉진하여 초점을 조절하는 작용을 도와준다. 혈점운동은 학습이나 업무중에 눈의 피로를 느낄 때는 시간과 장소에 관계없이 바로 실행 해준다. 곧 "밥 먹고, 이 닦듯이" 생활화한다는 뜻이다. - 천응혈 : 천응혈은 눈썹의 안쪽 끝에서 2∼3mm정도 내려간 곳의 안와(눈이 들어간곳)의 뼈 안쪽의 조금 패인 곳에 있다. 여기는 삼차신경(뇌신경 중 가장 강대한 제2 뇌신경, 안면, 비강 및 구강 점막 등의 지각과 저작근의 운동을 맡음)이 지나가는 곳이다. 양손 엄지손가락으로 위 눈섭 안쪽에 대고 눌러 주고 돌린다. - 청명혈 : 쪽 눈과 코 사이를 만져 보면 작게 파인 곳이 있는데 그곳이 청명혈이다. 왼손 엄지손가..

다이어트 계획을 세우고 실천하는 데 있어 가장 극복하기 어려운 것이 바로 ‘식욕’이다. 우리가 흔히 접할 수 있는 음식들 중 식욕억제 효과가 있는 음식들에는 무엇이 있는지 알아보자. 1. 물 물은 포만감을 주어 순간적인 식욕을 억제하는 데 도움을 주는 것은 물론, 급격한 체온변화를 방지해 주고 체내 불순물을 배출해 주는 효과도 있다. 물은 아침 공복과 자기 전에 한 잔씩 마시고 식사 30분 전과 2시간 후에 나눠서 마셔 주면 효과적이다. 하지만 너무 많은 양을 마시면 삼투압 조절 이상으로 인해 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 적당량을 마시는 것이 좋다. 2. 견과류 호두, 땅콩, 아몬드 등 견과류는 포만감을 쉽게 느끼게 하고 지속적인 포만감을 통해 과식을 막아 준다. 뿐만 아니라 단백질과 섬유소 및 우..

국물요리의 맛을 내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용, 다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있다. 요즘도 환이나 가루 등'다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다시마 건강법을 소개한다. [ 다시마의 영양 ] 콜레스테롤 수치와 혈압을 내린다 다시마 속의 알긴산이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는 데 효과가 있다. 다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산인데 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤, 염분 등과 결합해 변과 함께 배설된다. 또한 혈전이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. 당뇨를 예방한다 다시마는 칼로리가 거의 없어 당뇨 환자에게 특히 좋은 식품. 다시마의 식이섬유는 포도..

오이를 먹어야 하는 14가지 이유 오이는 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 야채이며 ‘슈퍼 푸드’라 불릴 만큼 건강에 좋답니다. ① 체내에 수분을 공급해줍니다. 너무 바빠 물을 충분히 마시지 못 한 경우 차가운 오이를 먹으세요. 오이는 수분이 90%랍니다. ② 신체 안팎의 열을 식혀줍니다. 오이를 먹으면 체내의 열을 식혀줍니다. 피부에 오이를 붙이면 따가운 태양빛에 탄 몸의 열을 식혀줍니다. ③ 독소를 제거해줍니다. 오이의 수분은 체내의 찌꺼기를 쓸어내 줍니다. 규칙적으로 오이를 먹으면, 신장결석을 녹여주는 것으로 알려져 있습니다. ④ 일일 권장 비타민을 공급해줍니다. 오이는 우리 신체가 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고 있습니다. 면역체계를 활성화시키는 비타민 A, B, C가 있어 몸에..

생활에 도움되는 리빙 포인트 1. 유리컵 물때 치약으로 싹 물때가 생긴 유리컵에 치약을 묻혀 닦아 보자. 치약에 들어 있는 세마제와 계면활성제가 찌든 때를 제거하고 광택을 내 준다. 2. 음식이 짤 땐 식초 두 방울 이미 만들어진 음식 맛이 너무 짜다면 식초 두세 방울을 떨어뜨리자. 식초가 짠맛을 줄여줘 맛이 한결 부드러워진다. 3. 안 쓰는 립스틱 활용하기 사용하지 않는 립스틱을 휴지에 묻혀 검게 변색한 은제품을 닦으면 윤이 난다. 립스틱의 안료와 오일 성분이 황화은을 제거하는 데 탁월한 효능이 있다. 4. 빈 우유팩 키친타월로 활용 우유팩을 깨끗이 씻어낸 뒤 필름 지를 벗겨 내면 종이 타월로 쓸 수 있다. 우유팩 종이 타월 1장은 일반 키친타월 5장에 맞먹는 두께라서 기름 요리를 할 때 요긴하다. 5..

몸에 좋다고 여겨 한꺼번에 여러 종류의 영양제를 먹는 경우가 있다. 그러나 자칫하면 영양제의 효능이 떨어지고 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 그러나 철분제나 항산화제와 함께 먹으면 역효과가 날 수 있어 주의해야 한다. 이로 인해 구토·어지러움·복통 등의 부작용을 겪을 수 있다. 함께 먹으면 약효가 떨어지고 부작용이 생기는 영양제를 주의해야 한다 몸에 좋다고 여겨 한꺼번에 여러 종류의 영양제를 먹는 경우가 있다. 그러나 자칫하면 영양제의 효능이 떨어지고 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 영양제 성분이 서로의 활성을 방해하기 때문이다. 함께 먹으면 안 되는 영양제는 무엇일까? ◇골다공증약 vs 마그네슘·철분제 골다공증약과 마그네슘·철분제를 함께 먹어선 안 된다. 마그네슘과 철분의 양이온 성분이 ..