건강&생활 이야기 (펌) 795

겨울보다 무서운 '여름 통풍’

겨울보다 무서운 '여름 통풍’ 땀 많이 흘리는 계절, "이런 행동 조심"! 통풍은 바람에 스치기만 해도 통증이 느껴진다고 해서 붙여진 이름으로, 관절 내 공간과 조직에 요산이 침착되면서 발생하는 다양한 질환을 의미한다. 건강보험심사평가원의 데이터 분석에 따르면 지난 2016년 전체 통풍환자는 373,710명에서 2020년 468,084명으로 26% 정도 급증했다. 특히 통풍환자는 더위가 기승을 부리는 7~8월에 증가세를 보였는데, 겨울철 1~2월보다 30~40% 정도 더 많은 것으로 나타났다. ◇ 여름철 통풍환자가 증가하는 이유는? 1. 땀 배출량 증가 여름에 통풍환자가 많아지는 이유는 바로 ‘땀 배출’과 관련이 깊다. 일반 성인은 평상시 하루에 약 600~800mL 정도의 땀을 흘리는데, 여름철에는 그..

정신건강을 지키는 10가지 수칙

▲ 정신건강을 지키는 10가지 수칙 (대한신경정신의학회, 정신과전문의 100명의 추천으로 정신건강 10대 수칙 제정) 1. 긍정적으로 세상을 본다. - 동전에 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. 2. 감사하는 마음으로 산다. - 생활에 활력이 된다. 3. 반가운 마음이 담긴 인사를 한다. - 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. 4. 하루 세끼를 맛있게 천천히 먹는다. - 건강의 기본이자, 즐거움의 샘이다. 5. 상대의 입장에서 생각한다. - 다툴 일이 없어진다. 6. 누구라도 칭찬한다. - 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다. 7. 약속시간에 여유 있게 가서 기다린다. - 초조해지지 않아 좋고 신용이 쌓인다. 8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. - 웃는 표정만으로도 기..

발바닥으로 보는 건강첵크

※ 발바닥으로 보는 건강첵크 ※ ◈ 발이 부어 손가락으로 누른 자리가 오래 남아 있으면 신장병이다. ◈ 발바닥 무늬가 유별나게 뚜렷하게 나타나면 정신우울증이다. ◈ 발가락이 팽팽하게 붓고 그 부기가 발등.다리.무릎으로 펴지면 심장병이다. ◈ 엄지발가락 바닥피부에 그물무늬가 나타나면 월경부조. 식용감퇴와 같은 성선내분비 실조다. ◈ 발바닥 피부가 올록 볼록하면 약물과용이다. ◈ 둘째 셋째 발가락의 관절이 굽어 올라가면 위장의 질병이다. ◈ 발톱에 세로로 줄무늬가 나타나면 과로신체기능 저하다. ◈ 드러누운 상태에서 발끝이 몸 쪽으로 당겨지지 않으면 폐기종이다. ◈ 똑바로 옆드린 자세에서 양 발의 발끝이 안쪽을향해 마주하면 정상이다. ◈ 똑바로 누운 자세에서 양 발의 발끝이 대칭으로 바깥을 향하면 도환이다. ..

알아두면 좋은 커피의 상식 5가지

1.커피는 암 위험을 낮춘다?! 아직 커피가 어떻게 암 발생을 낮추는지 과학적으로 정확히 밝혀지지는 않았지만! 커피를 자주 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들 보다 간암, 전립선암, 유방암등의 발병 비율이 낮은것으로 나타났다. 2.위장에 통증을 줄 수 있다. 커피는 위장에 해를 끼칠 수 있다! 과도한 섭취는 위궤양들 여러 형태의 위통증을 동반 할 수 있는데... 그래도 전 멈출수 없습니다. " 고통 없이는 얻는 게 없다! 3.단백질 쉐이크를 대신 커피?! 운동전 커피를 마시면 혈액 속에 지방산 수치가 증가되어 운동시 더 뛰어난 힘을 발휘 할 수 있다는 연구결과가 있다. 4.코끼리 똥 커피가 갑! 루악커피만 아셨죠? 코끼리 똥에서 만들어지는 블랙 아이보리라는 커피는 세상에서 가장 비싼 커피중 하나입니다~ ..