소솜의 소소한 이야기

출근 전 자신만을 위한 행동을 하면 마음이 건강해진다./클립아트코리아 마음이 건강해야 온몸이 건강하다. 마음의 병을 만들지 않으려면 마음 단련을 평소에 꾸준히 해야 한다. 연령대별 마음 단련법을 소개한다. ◇청소년 청소년은 주변 사람에게 인정을 받는 것만으로도 건강한 마음을 유지할 수 있다. 어릴 때부터 과도한 경쟁에 시달리는 요즘 청소년들은 '인정받지 못한다'는 좌절감 탓에 마음의 병이 생기는 편이다. 캠핑, 봉사활동, 스포츠 활동은 청소년들의 마음 치유를 위한 좋은 수단이다. 캠핑은 가족간의 대화 분위기도 만들어주고, 청소년 스스로가 뭔가 일을 찾아 할 수 있게 해 준다. 성취감도 느끼고, 신체적·심리적인 한계를 체감할 수 있는 계기도 된다. 가족과 함께 있을 때 자신의 한계를 느끼면, 청소년들이 큰..

마늘·감자는 건조하고 서늘한 실온에서 보관해야 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 식품의 저장 기간을 크게 늘려주는 냉장고. 신선도를 조금이라도 더 오래 유지하기 위해 채소와 과일 등을 무조건 냉장고에 넣고 보는 사람들이 많다. 특히 식품 관리나 요리에 대해 경험이 많지 않은 사람들에게서 이런 모습을 흔히 발견할 수 있다. 하지만 일부 식품들의 경우 되려 냉장보관으로 인해 곰팡이가 생기거나 변형이 일어날 수 있어 주의가 필요하다. 냉장고에 넣으면 안되는 과일과 채소 4가지를 알아보자. ▲ 마늘 마늘은 냉장고에 두거나 비닐봉지에 싸서 보관하면 퀴퀴한 곰팡이가 생길 수 있다. 마늘의 이상적인 보관 방법은 건조·서늘한 실온 상태에서 공기 순환이 잘 이루어 지도록 보관하는 것이다. 보관 장소가 약간 어..

◈ 5분 만에 꿀잠 들게 하는 방법 ◈ via (좌) acupunctureschoolonline.com (우) exploreim 평소 불면증에 시달렸다면 잠이 오지 않는 괴로움에 밤마다 몸무림친 경험이 있을 것이다. 잠이 보약이라는 말이 있듯 숙면을 취해야 활기가 돋고 몸이 건강해지기 마련이다. 불면증으로 고통 받고 있는 사람들을 위해 5분 만에 잠들 수 있는 흥미로운 지압법이 공개돼 큰 관심을 끌고 있다. 최근 유튜브에는 침치료를 받은 만큼이나 동일한 효과를 볼 수 있는 지압법이 소개돼 누리꾼들의 뜨거운 호응을 얻고 있다. 아래 영상에서 소개한 '삼음교(San Yin Jiao) 지압법'은 매우 간단해 잠 들기 전 따라해보면 좋을 듯 싶다. 1. 우선 안쪽 복사뼈 중심에 왼쪽 손가락 4개를 살포시 올려 ..

아침마다 퉁퉁 부은 얼굴과 팔다리 때문에 고민하는 사람이 많다. 우리의 몸이 붓는 이유는 몸속의 물 성분이 세포와 세포 사이로 많이 빠져나오기 때문이며 주로 다리나 발과 같은 몸의 아랫부분이 잘 붓는다. 누워 있을 때는 얼굴, 그중에서도 특히 눈 주위가 붓는 경우가 많다. 부종의 원인은 라면 등 짠 음식을 먹은 다음 날 일시적인 현상부터 심장병이나 신장병에 의한 심각한 경우까지 다양하므로 원인을 찾아 적절히 대처하는 것이 중요하다. ◇ 부종의 원인 1. 라면 먹고 잤더니, 얼굴이 퉁퉁 부었어요. "과도한 염분, 탄수화물 섭취" 과도한 나트륨과 탄수화물의 섭취는 부종의 원인이 되기 쉽다. 흔히 자기 전에 라면 등의 짠 음식을 먹었을 때 다음 날 아침에 얼굴이 더 많이 붓게 되는데, 이는 체내의 염분이 과다..

[IT동아 남시현 기자] 기상청은 7월 3일을 기점으로 전국에 첫 장맛비가 시작되었다고 발표했다. 6월이 아닌 7월 장마는 39년 만에 처음이며, 5일 기준으로 제주도와 남해안에 비가 오고 있다. 이번 장마는 고온다습한 수증기가 강하게 유입되면서 전남권과 경남권, 남해안, 지리산 부근에 70~150mm의 강한 비를 뿌릴 것으로 예측되며, 5일 밤에는 충청권과 경북권까지 장마전선의 영향을 받을 것으로 보고 있다. 특히 지난해 장마가 역대 최장기록을 세운 전례가 있다 보니 올해 장마 역시 만반의 대비가 필요한 상황이다. 그중에서도 각종 회로가 탑재된 전자제품은 1년 중 가장 조심해야 할 시기다. 평소에는 문제가 없었지만, 장마철의 높은 습도로 인해 고장나는 제품이 더러 있기 때문이다. 장마철 가전제품은 어떻..